M.biceps brachii:

Der sagenumwobenen Biceps! Wird oft und gern trainiert. Hier ein paar Infos zur Anatomie und wie man ihn trainiert. 

Der M. biceps brachii besteht, wie der Name schon sagt aus zwei Köpfen: Caput breve und Caput longum. Beide Teile bewirken eine Flexion (Beugung) und eine Supination (Auswärtsdrehung) im Ellenbogengelenk. Caput breve adduziert den Oberarm zusätzlich während Caput longum eine Abduktion, Innenrotation und Anteversion ausführt. Wenn ihr fragen zu Übungen für die beiden Köpfe habt, schreibt mich gerne an.

Sportliche Grüße PTP-Hannover / Personaltrainer in Hannover